确定自己是否患有PTSD（创伤后应激障碍）可以依据以下步骤进行自查和判断：
1、识别症状：了解PTSD的常见症状，包括再体验、回避、警觉性增高以及认知或身体功能等方面的症状。如果有这些症状的明显体验，比如频繁梦到与创伤事件相关的场景，回避与创伤事件相关的话题或活动，持续的紧张不安等，需要高度警惕。
2、分析这些症状的持续时间以及是否与特定的生活事件或经历有关。如果这些症状是在经历创伤事件后出现的，并且持续时间较长，那么可能是PTSD的症状表现。
3、寻求专业评估：如果对自己的情况感到不确定或有较大担忧，建议寻求专业的心理健康评估。精神科医生或心理咨询师可以根据详细的症状评估和可能的经历来帮助诊断PTSD。他们也可能需要排除其他可能的心理问题。
4、注意自身其他情况：如个人的人格特征、目前的心理健康状况以及生活压力等，这些都可能影响到症状的表现和判断。如果在面临创伤事件后出现严重的心理问题或精神症状，请及时寻求专业帮助。
请注意，以上步骤仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果认为自己可能存在PTSD或其他心理问题，请尽快寻求专业医疗人员的帮助。